Poznaj Minggong

Zajęcia Minggong

Zajęcia Minggong to prozdrowotne zajęcia inspirowane nurtem Body&Mind. Każde zajęcia rozpoczynamy 15 minutową funkcjonalną rozgrzewką, która przygotuje i zmobilizuje całe ciało do pracy. Przez kolejne 45 minut przyglądamy się jak wygląda nasze ciało w ruchu, zwiększamy świadomość własnego ciała i uczymy się przyjmować prawidłową postawę oraz aktywizować mięśnie środka. Wykorzystujemy do tego ćwiczenia z systemu Pilates, stretching z elementami jogi, ćwiczenia z zakresu zdrowego kręgosłupa i mobility. Nie zapominamy o chwili na wyciszenie i relaks oraz głęboki oddech.

Dzięki tym zajęciom nauczymy się zauważać własne ciało i jego potrzeby, przez co poprawimy swoją postawę i pozbędziemy się dolegliwości bólowych. Rozciągniemy i wzmocnimy przykurczone mięśnie, poprawimy ruchomość stawów, przez co nasze ciało stanie się silne i elastyczne, a my zaczniemy się lepiej czuć we własnym ciele.

Zajęcia skierowane są do każdego kto chce zatroszczyć się o własne ciało i umysł.

Jesteś zainteresowany dołączeniem do zajęć bądź stworzeniem własnej grupy? Skontaktuj się z nami!